エアロビ

エアロビクスは、音楽に乗って、4または8カウントのステップを踏むのが基本である。短いクラスだと30分、長いクラスになると1時間弱程度、連続して運動する。

エアロビクスのレッスンは、いろいろな所で受けることができる。公民館活動や市町村の公営施設で開かれ、定期的にメンバーを募集するものがある。これらは市民参加の講座の一環である形態で、初歩的なクラスが多い。

一方、初歩的なものから上級レベルのクラスまで扱っているレッスンでは、スポーツクラブ、フィットネスクラブのスタジオレッスンが一般的である。プールが設置されているクラブの場合はプールに入って行うアクアビクスもある。

また、スタジオレッスンには格闘技の要素を加えたもの、ステップ台を使うもの、ダンベル、チューブ、バーベル等を使って筋力を鍛えるものなどがある。

一般的に、『エアロビ』と略されることが多い。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

［PR］
　ラ・パルレ