ちょっと太め

ちょっと太めが健康的
 
　ベストセラー「がんばらない」の著者で諏訪中央病院（長野県茅野市）名誉院長の鎌田實（みのる）さんは、数年前から、おなか周りが気になっていた。

　身長１メートル７０、体重８０キロ。長野県特産の寒天やトマトの料理を取り入れた「がんばらないダイエット」で減量し、最近は体重７２キロから７５キロの間を保っている。

　それでも、肥満の指標となるＢＭＩ（体格指数）は２５～２６で、「肥満」とされる「２５以上」を超える。

　「もっとやせなくてはいけないのだろうか」。鎌田さんは悩んだ。

　太りすぎは高血圧や糖尿病、心筋梗塞（こうそく）などの原因になり、標準的な体重はＢＭＩで２２とされている。

　だが、富山大医学部教授の浜崎智仁さんは「標準体重より太めの人の方が長寿、というデータが数多くある」と説明する。

　岩手、秋田、長野、沖縄４県で４０、５０歳代の男女約４万人を１０年間調べた研究では、最も死亡率が低かったのは、男性ではＢＭＩが２３～２５未満の場合で、２５～２７未満がそれに次いで低かった。女性は１９～２５未満で死亡率にほとんど違いはなかった。

　調査をまとめた国立がんセンターがん予防・検診研究センター予防研究部長の津金昌一郎さんは「ＢＭＩが高めの男性より、標準体重の場合の方が死亡率が高かった。ＢＭＩ２２を標準体重とするのは妥当と言えない」と話す。

　数百万人の生命保険契約者データでも、男性はＢＭＩで２６～２８の場合に最も死亡率が低い、という報告がある。６０歳以上の人を調べた別の研究では、男女ともＢＭＩ２４～２８の場合に最も死亡率が低かった。

　これらのデータから、浜崎さんは「ＢＭＩで２８くらいまでなら、あまり気にしなくてもよいのではないか」とみている。

　ただ、注意が必要な場合もある。浜崎さんによると、血糖値が高め（空腹時に１１０以上）だと、肥満は糖尿病を進行させる恐れがあり、ＢＭＩで２５未満を目指したほうがよい。血圧（最高血圧１６０程度以上）やコレステロールがかなり高い場合も減量すべきだ。

　「あまり太っていては良くないが、ちょっと太めが最も健康的」。鎌田さんは、浜崎さんの元を訪ねて語り合い、そう納得した。そして、自らのダイエット体験などを今秋「ちょい太（ふと）でだいじょうぶ」という本にまとめた。

（2006年12月12日  読売新聞）

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